急な強雨や台風が続き、天気予報をこまめにチェックする日が増えましたね。
9月は、夏から秋へと大きく季節が移り変わる時期。気温だけでなく、気圧の変化などでも、だるさや頭重感などの不調を感じる方もいます。
天気の変化を、私たちの体は意外と敏感に感じ取っています。
養生ポイント 9月は冷えの入り口
夏の「冷やす習慣」を少しずつ見直し、秋の冷えに備える時期
☑氷を入れて飲むなど、冷たいものを徐々に控える（まだ暑い日は無理をしない）
☑レッグウォーマーなどで冷房冷えを予防
☑気温差に合わせて、羽織るものなどでこまめに調整
☑お腹が冷たい、ゆるいなど、変化があれば、冷たいもののとり方を見直してみる。
「耳ほぐしで気圧の変化対策！」
天気が崩れると、頭が重い・だるいなどの不調を感じることはありませんか？
～耳をやさしく動かしてみましょう～
① 耳をつまんで、上・横・下へ5秒ずつ引っ張る
② 両耳を両手ではさみ、後ろへゆっくり5 回まわす
③ 耳全体を包むように曲げ、そのまま5秒キープ
④ 耳の周りを指の腹で、やさしくほぐす
「気持ちいい」と感じる程度に。耳まわりがじんわり温かくなるのを感じます。
健康増進普及月間
厚生労働省では、毎年9月を「健康増進普及月間」とし、運動・食事・睡眠など、生活習慣の改善を呼びかけています。「あと10分歩く」「野菜を一品足す」など、今の生活に無理なく足せることを、ひとつ始めてみませんか？
私は、サロンから帰るときだけ6階から階段を使っています。ほんの小さな習慣ですが、気づけば何年も続いています。
お知らせ
ハーブボールは、在庫がなくなり次第終了となります 今後はハーブパックなど、新しい温活メニューをご用意しております。どうぞお楽しみに。
