毎日、厳しい暑さが続いていますね。
夏は、暑さや冷房の影響で、知らないうちに疲れがたまりやすい季節です。
なんだかだるい…
イライラしやすい…
それは、体からの「休みましょう」のサインかもしれません。
養生ポイント
夏バテ予防は、睡眠の質から。
＼ 睡眠の質を高める5つのポイント ／
☑ 就寝中もエアコンを上手に活用する
☑ アルコール・カフェインは寝る4時間前までを目安にする
☑ 寝る前に水分補給（就寝中の脱水予防）
☑ 寝る1時間～2時間前を目安に入浴
☑ 朝起きたらカーテンを開ける
汗は拭き方も大切
汗を乾いたタオルで拭くと、体に熱がこもりやすいことがあります。濡れたタオルやボディシートでやさしく拭くと、肌に残った水分が蒸発し、気化熱によって体の熱を逃がしやすくなります。
サロンではご来店時に、ラベンダー香るおしぼりをご用意。施術前のクールダウンにぜひご利用ください。
私は自宅でも、冷蔵庫におしぼりを冷やしています。家に帰ってきたとき、ひんやりタオルが、シャワーを浴びた後のように、サッパリと気持ちよくしてくれます。
温湿度計でお部屋のチェック
温湿度計でお部屋の環境をチェックしていますか？
エアコンの設定温度だけでなく、実際の室温と湿度を確認しましょう。
**室温28℃以下・湿度40～60％**が、熱中症予防の目安と言われています。
就寝中もエアコンを上手に活用し、朝まで快適な環境を保つことが大切です。
ご案内
ハーブボールは、在庫がなくなり次第終了となります。
今後はハーブパックなど、新しい温活メニューをご用意しております。どうぞお楽しみに。
