暑さが本格的になってきましたね。
体が暑さに慣れていないこの時期は、だるさや疲れを感じやすくなります。無理をため込まず、こまめに休息を取りながら、心地よく過ごしていきましょう。
養生ポイント
☑ 朝食をしっかりとる
食事からも水分は補給されています。熱中症予防には水分だけでなく、塩分やエネルギーを含むバランスの良い朝食が不可欠です。
目の紫外線対策も大切です
目から入る強い紫外線は、目そのものに負担をかけるだけでなく、体の疲れにもつながります。強い日差しを浴び続けることで、頭痛のきっかけになったり、だるさや疲れを感じやすくなることも。外出時は帽子や日傘だけでなく、サングラスを活用するのもおすすめです。色の薄いものや透明でもUVカット機能のあるものを選ぶと、目に入る紫外線や光の刺激から目を守ることができます。本格的な夏に向けて、目の紫外線対策も意識してみてくださいね。
猛暑日は「冷え活」も！
自転車通勤していますが、猛暑日は熱中症対策に「先に冷え活」をしています。昨年はサロンでも販売していた、フルーツ100％の凍らせた「フルッテート」を食べてから自転車通勤。暑さで汗だくになることもなく、少し余裕を持つことができました。とはいえ、今年の夏も暑そうですね。危険な暑さの日は無理をせず、体調をみながら安全第一で過ごしていきたいと思います。
8月のお知らせ
ブルーベリー甘酒を施術後、ご用意しております。
（クルクマナオリジナル、期間限定のおもてなし）
やさしい甘さと、ブルーベリーの爽やかな酸味が夏にぴったり。
＝ご来店お待ちしております＝
