目覚めすっきりしてますか？
暑くて寝苦しい夜が増えてきましたね(*_*;
サロンでは頭をひんやり枕で心地よくタイ古式やってます！！！
＝今月のおすすめ健康習慣＝
暑くて寝苦しい・・・
考え事がぐるぐる落ち着かない・・・
スマホやパソコンで頭がぼーっとする
後頭部を冷やすと
思考のスイッチが切れ、知らないうちに
すやすやと寝てしまいます♪
余計な発汗を抑え(脱水予防)、快適な睡眠のサポート♪
『ポイント』
☆寝るときは首の後ろではなく後頭部を冷やすこと（耳より上のあたり）
首を冷やすと目が覚めてしまいます
☆冷やし過ぎはよくありません
保冷剤にタオルを巻いて心地よさを感じる温度に調節してください
頭を冷やすのは寝入りにつきやすくするためのサポート！
朝までぐっすり寝るためには、寝苦しさを感じないエアコンなどによるお部屋の温度・湿度管理が大切です！